Disfunctioneel adempatroon en zuurstofvoorziening van de spieren
Een disfunctioneel adempatroon kan er ook voor zorgen dat er teveel koolzuurgas (CO2) wordt uitgeblazen. Een afname van de concentratie CO2 in het bloed zorgt ervoor dat de rode bloedcellen de zuurstof langer gaan vasthouden waardoor de spieren minder van zuurstof worden voorzien (Bohr effect). Het Bohr effect heeft naast de respiratoire metabole respons een belangrijke negatieve impact op sportprestaties.
Disfunctioneel adempatroon en lichamelijke en mentale last
Mentaal:
Een disfunctioneel adempatroon beïnvloed de mentale toestand, maar de mentale toestand bepaald ook het adempatroon. Kortademigheid kan ook leiden tot een angstgevoel, maar een angstgevoel veroorzaakt ook een snellere ademhaling. Op deze manier ontstaat er vaak een vicieuze cirkel tussen last van de ademhaling en mentale last.
Mentale last die kan ontstaan:
- Toename van stress
- Ontstaan van angst of paniek
- Minder zin om te trainen of iets te ondernemen
- Moeite met focus en concentratie
- Vermoeidheid
- Minder goede gemoedstoestand
- Moeite met inslapen of doorslapen
- Moe wakker worden
Lichamelijk:
Er zijn meer dan 30 klachten die mogelijks kunnen veroorzaakt worden door een disfunctioneel adempatroon. Artsen hebben geen objectieve testen om deze klachten te onderzoeken waardoor ze de oorzaak van deze klachten niet kunnen achterhalen en waardoor ze gezien worden als medisch niet objectiveerbare last. We proberen het ontstaan van deze klachten kort toe te lichten.
Als gevolg van disfunctioneel adempatroon gaan we soms te veel CO2 uitblazen en dan wordt het bloed minder zuur (alkalose). De juiste concentratie CO2 in het lichaam is zeer belangrijk voor de werking van het zenuwstelsel. Als het bloed minder zuur wordt dan gaat ons autonoom zenuwstelsel (ANS) anders werken met een dominantie van de orthosympaticus (OS), wat zowel mentale als lichamelijke last veroorzaakt.
Lichamelijke klachten die zowel in rust als tijdens inspanning kunnen ontstaan:
- Kortademigheid
- Vaak zuchten of geeuwen
- Vermoeidheid armen benen
- Tintelingen in armen, benen, rond de mond of het hoofd
- Duizeligheid
- Hoofdpijn
- Last op de borstkas
- Last in de spieren van de nek, schouders of kaak
- Daling bloeddruk waardoor: dit veroorzaakt een gevoel van vermoeidheid, flauwte of zelfs flauwvallen.
- Verminderde slaapkwaliteit, moeite met inslapen of doorslapen of moe wakker worden
- Last in de buik: maag, darmen of opgezwollen buik.
(CliftonSmith T. 2011)